自分の時間を取り戻す３つの方法【おすすめ】
自分の時間を取り戻す
by Udemy
自分の時間を取り戻すには
鳴り止まない通知。
承認欲求を刺激するSNS。
ゲームやYOUTUBE、
魅力的なコンテンツ達。
毎日配信される事件や衝撃的なニュース、
それらは、
私達を注目させて、
時には不安を煽りもします。
これらのサービスを利用していると、
自分の時間は、
ますます減っていきます。
なぜなら、
魅力的なサービス達は、
時間を浪費させるように設計されているからです。
現代の天才達が、
いかに利用してもらうかを
本気で考えて、
仕組み化しているのだから
意志で抗うには限界があります。
もしも、
本当にやりたいことがあるなら、
自ら意識的に時間を
確保する必要があるでしょう。
ここでは、
わたしが実践した方法で
役に立ったことを紹介していきます。
参考になれば幸いです。
①スマホのアプリを一度全部消す
再度アプリをインストールしても構わないので、
一度スマホのアプリを全部消してみよう。
重要なことは、
全部削除することで、
自分がどんな感情を抱くのか？
ということです。
ここをしっかりと見つめて欲しいです。
いつも利用している
全てのアプリが
失われたことで、
あなたはどう思い、
何を感じたのか？
「いつもできることができない！！」
もしかすると、
時間が経つにつれて、
イライラするかもしれません。
その感情を見逃さないでください。
この作業をすることで、
自分が何に依存をしていたのか？
その元凶を
突き止めることができます。
全部消すことが難しければ、
スクリーンタイムを使って、
一番時間を使っているアプリを
一つだけでも良いので
削除してみて欲しいです。
上記を試せば、
簡単に自分自身の性向を
再発見できるはずです。
②ニュースを遠ざける
芸能人の不倫や、
衝撃的なニュース、ゴシップが
あなたに一体何の関係があるでしょうか？
断言します。無いです。
あなたの生活に一ミリも関係しません。
無駄なことに時間をかける必要はないでしょう。
あなたの本当にやりたいことに
時間を使いましょう。
③割り込みが入らない場所を確保する
割り込みが入らない場所を確保する。
言い換えれば、
邪魔されない空間を意識的に作る
ということになります。
その場所には、
スマホは持ち込まないし、
パソコンも不要です。
必要なのは、
紙とペンだけ。
雑音が気になるなら、
耳栓も用意する。
そこで頭の中で考えていたことや悩みを
全て紙に書き出していきます。
その時、
これから何をやってみたいかを
ひたすら書き出すのもいいでしょう。
そうすると、
頭がスッキリとするし、
何を自分が考えていたかを知ることができます。
そして、
その文章をじっくりと見つめてみる。
じっくりと見つめてから、
内容を分類していきます。
ここで重要なことは、
自分の感情に関しての事項は、
一度括弧に入れて、
それ以外の項目と分けてみることです。
その項目を見つめて、
その項目に優先順位をつけて
並べていきます。
すると、あら不思議。
あなたのやりたいこと一覧が完成しています。
簡単にできておすすめなので
是非試してみて欲しいです。
まとめ
今回は、
自分の時間を取り戻す３つの方法
を紹介してみました。
自分の時間を取り戻す３つの方法
①スマホのアプリを一度全部消す
②ニュースを遠ざける
③割り込みが入らない場所を確保する
現代は意識的に時間を守らないと、
時間をどんどん奪われていきます。
上記の方法を試すことで、
あなたの時間を守り増やすことの
参考になれば幸いです。
以上読んで頂きありがとうございました。
ぺるかん隊長でした。
